Eine der Fragen, die ich am häufigsten höre, lautet: „Ich weiß nicht, ob ich einen Coach oder eine Therapeutin brauche." Manchmal steckt dahinter Unsicherheit. Manchmal die Hoffnung, dass die Antwort einfach ist.
Sie ist es manchmal – und manchmal nicht. Hier ist, was ich in meiner Arbeit als Ärztin und Lebensbegleiterin dazu sagen kann.
Was Psychotherapie ist und kann
Psychotherapie ist ein medizinisch reguliertes Verfahren, das von approbierten Psychotherapeutinnen oder Psychiatern durchgeführt wird. Sie ist das Mittel der Wahl bei:
- Akuten psychischen Erkrankungen (schwere Depression, Angststörungen, Traumafolgestörungen wie PTBS)
- Situationen, in denen die Alltagsfunktionsfähigkeit stark eingeschränkt ist
- Akuter Suizidalität oder Selbstgefährdung
- Diagnosen, die einer therapeutischen Behandlung bedürfen
Wenn du dich in einem dieser Punkte wiedererkennst: Bitte suche professionelle psychotherapeutische oder psychiatrische Hilfe. Das ist kein Zeichen von Schwäche – es ist der richtige Weg.
Was Lebensbegleitung ist und kann
Lebensbegleitung – oder Coaching – ist kein medizinisches Verfahren und ersetzt keine Psychotherapie. Das sage ich offen und deutlich, auch auf meiner Website.
Aber es gibt einen großen Bereich zwischen „psychisch krank" und „alles ist gut", in dem viele Menschen feststecken – ohne dass eine Diagnose passt, ohne dass eine Therapie notwendig wäre, aber mit dem deutlichen Gefühl: So soll es nicht weitergehen.
Hier setzt Lebensbegleitung an:
- Du funktionierst – aber du lebst nicht wirklich
- Du weißt, was du tun solltest – und tust es trotzdem nicht
- Du erkennst Muster in dir, die du verstehen und verändern möchtest
- Du spürst, dass belastende Erfahrungen dein heutiges Leben mitbestimmen – ohne eine PTBS-Diagnose zu haben
- Du suchst jemanden, der mit dir nicht nur über Ziele, sondern über das, was dahintersteckt, spricht
Was mich in diesem Bereich besonders positioniert
Als Fachärztin für Allgemeinmedizin und traumasensible Lebensbegleiterin arbeite ich an einer ungewöhnlichen Schnittstelle: Ich bringe medizinisches Wissen mit in die Begleitung – das Verständnis für den Körper, für Stressreaktionen, für das, was sich somatisch zeigt – und verbinde es mit traumasensibler Begleitarbeit.
Das bedeutet auch: Ich erkenne, wann Lebensbegleitung an ihre Grenzen stößt, und spreche es offen an. Wer zu mir kommt, kann darauf vertrauen, dass ich ehrlich sage, wenn ein anderer Weg sinnvoller wäre.
Gute Begleitung schließt die eigenen Grenzen ein.
Eine Orientierung für dich
Wenn du unsicher bist, ob Coaching oder Therapie der richtige Schritt für dich ist, kann ein kostenloses Erstgespräch Klarheit bringen. Ich nehme mir die Zeit, deine Situation zu verstehen – und sage dir ehrlich, wo ich dir helfen kann und wo nicht.
Das klingt vielleicht ungewöhnlich für jemanden, der ein Angebot hat. Aber ich glaube: Der richtige Weg für dich ist wichtiger als ein gebuchter Termin bei mir.
Melde dich gerne – ohne Verpflichtung, ohne Druck.